1700 kcal étrend


Ingyenes kalóriás prodietix ár menü Egészséges kalóriaterv áttekintés Az kalóriatartalmú étrend menü egy teljes egészséges táplálkozási terv, amely segít a fogyásban vagy annak fenntartásában. Annak érdekében, hogy ez az kalóriatartalmú étrend kiegészítse az étrendi szükségleteket, keresse fel az ingyenes kalóriamérőt.

  • Az utolsó kalóriás étrend a szálkásításhoz!
  • Hogy kell tokából fogyni
  • Mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések
  • A regisztráció után kapsz egy megerősítő e-mailt, amit vissza kell igazolnod.

Információt nyújt arról, hogy hány kalóriára, zsírra, szénhidrátra és fehérjére van szüksége a jelenlegi súlyának megőrzéséhez. Típus: Írja be a súlycélt a számlálóba, hogy megnézze, mennyi kalóriát kell fogyasztania a tökéletes súly elérése érdekében.

1700 kcal étrend

Csak ne felejtsd el fokozatosan csinálni. A következő egészséges étrend menüt egy hétre tervezik, így 7 ingyenes kalóriás menütervet kap.

Étrend: 1800 kcal/180 g szénhidrát

Snack - ½ bagel, 1 csésze joghurt. Ebéd - 2 oz szeletelt pulyka- vagy csirkemell, 1 feldobott zöldségsaláta 1 evőkanál olívaolajjal és citromlével, 1 teljes kiőrlésű tekercs. Snack - ½ csésze friss eper, 1 csésze joghurt, 1 evőkanál granola gabona. Vacsora - 4 oz marhahús steak, grillezve vagy roston, 1 csésze rizs, 1 teáskanál 1700 kcal étrend, 1 csésze párolt sárgarépa, vegyes zöld saláta olívaolajjal és citromlével. Snack - 1 alma vagy narancs.

Reggeli - 1 narancs, 1 csésze teljes kiőrlésű gabona, 1 csésze tej, 1 csésze eper, 1 teljes kiőrlésű pirítós 1 teáskanál zselével. Snack - 2 teáskanál mogyoróvaj, 2 rizs sütemény. Ebéd - 1 csésze zöldségleves, 1 oz mozzarella sajt, 1 vegyes zöldsaláta olívaolajjal és citromlével, 1 csésze joghurt, néhány teljes kiőrlésű keksz.

Az 1700 kalóriatartalmú étrend előnyei és hátrányai

Snack - 1 alma. Vacsora - 6 oz fehér hal, sült, roston sült vagy grillezett, 1 sült burgonya, 1 csésze párolt brokkoli, vegyes zöld saláta 1700 kcal étrend és citromlével, 1 teljes kiőrlésű tekercs.

Snack - 3 csésze sima pattogatott kukorica. Reggeli - 2 palacsinta 1 evőkanál juharsziruppal vagy gyümölcskenettel, 1 csésze friss narancslével.

1700 kcal étrend

Snack - 1 csésze tej, 1 őszibarack. Ebéd - 6 oz hal, grillezett vagy roston sült, vegyes zöld saláta 1 evőkanál olívaolajjal és citromlével, 1 almával és néhány teljes kiőrlésű kekszkel.

KalóriaBázis Fórum

Snack - 1 granola bár. Vacsora - 2 csésze teljes kiőrlésű 1700 kcal étrend, ½ csésze paradicsomszósz, 4 oz főtt csirkemell, vegyes zöld saláta olívaolajjal és citromlével.

1700 kcal étrend

Snack - 1 csésze tej, kevés földimogyoró. Reggeli - ½ csésze zabpehely, 2 teáskanál barna cukorral, 1 csésze tej, 1 narancs főzve.

Itt van egy 1700 kalóriás étkezési terv egy napra

Snack - 1 alma, kevés keksz. Ebéd - 2 oz szeletelt csirkemell vagy pulykamell, 1 teáskanál mustár, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet paradicsom, 1 ½ csésze szeletelt nyers zöldség. Snack - ½ csésze tej, 1 csésze eper, 2 oz mandula. Vacsora - 3 oz bőr nélküli csirkemell, sült, roston sült vagy grillezett, 1 közepesen sült burgonya, 2 teáskanál vaj, vegyes zöld saláta 1 evőkanál olívaolajjal és citromlével. Reggeli - 1 teljes kiőrlésű bagel, 1 evőkanál krémsajt, 1 csésze narancslé.

1700 kalóriatartalmú étrend menü

Snack - 1 csésze joghurt, 1 alma. Ebéd - 3 oz sovány hamburger, grillezett vagy roston sült, 1 csésze párolt spárga, nagy feldobott zöldségsaláta joghurtos öntettel, ½ csésze túró.

Snack - 1 oz graham keksz. Reggeli - 1 buggyantott tojás, 1 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű muffin, 1 grapefruit. Snack - 1 csésze gyümölcssaláta, 1 csésze joghurt, 1 granola bár.

Ebéd - 4 oz szeletelt pulyka- vagy csirkemell, 1 pita kenyér, 1 csésze szeletelt sárgarépa és zeller.

1700 kcal étrend

Snack - 1 barack, 1 csésze túró. Vacsora - 3 oz sajt, kevés keksz, 1 vegyes zöld saláta olívaolajjal és citromlével, 1 pohár száraz vörösbor. Snack - 1 ½ csésze friss eper.

Kezdőlap Fogyjon le kcal-val!? Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi kalóriával?

Reggeli - 2 teljes kiőrlésű pirítós, 1 kemény tojás, ½ csésze áfonya, 1 csésze joghurt. Snack - 1 körte, ½ oz perec.

Bevált menürendszerek Az étrend betartását ugyanis mi döntjük el. Betartjuk, vagy nem tartjuk be! Ezért kizárólag akkor vagyok "önsegítő", ha nem vagyok "önszabotáló"!

Ebéd - 6 oz sajt, 1 nagy zöldségsaláta olívaolajjal és citromlével, 1 csésze tej. Snack - ½ csésze gyümölcssaláta, 1 granola bár. Vacsora - 6 oz roston sült vagy sült fehér hal, 1 ½ csésze rizs, 1 csésze párolt zöldség, 2 teáskanál vaj. Ez egy kiegyensúlyozott, egészséges, kalóriás étrend, így mindaddig követheti, amíg szüksége van!