Diéták típusai. Itt a nagy diétaválasztó: találd meg a hozzád illő fogyókúrát!

Go to start of metadata Az e-Ügyintézés felületén az intézmény étkezési adminisztrátora az "Étkezés - intézményi" menüpontot lenyitva, a "Beállítások" almenüpontra kattintva tud az "Elérhető diéták" fülön az intézményben kialakított étkezési kategóriáknak megfelelően étkezéstípusokat létrehozni és beállítani: Első lépésben kötelező megadni azt az Étkezési kategóriát, amelyhez hozzárendeljük a diétát. Az étkezési kategóriát legördülő menüből választhatjuk ki: Második lépésben a "Diéta" nevű legördülő menüben megkeressük és kiválasztjuk a megfelelő diétatípust és a Diéta hozzáadása-gombra kattintva elhelyezzük azt a választható diéták listájában. Természetesen ne feletkezzünk el a diétához tartozó étlapok és árak rögzítéséről se.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Ilyen az igazán hatékony diétás étrend — összeszedtük a tudnivalókat Ilyen az igazán hatékony diétás étrend — összeszedtük a tudnivalókat Eleged van a súlytöbbletből? Egyre-másra buksz bele a drasztikus, önsanyargató fogyókúrákba?

Diéták típusai egy hétre fogynál le, hanem hosszú távon is meg akarod őrizni a karcsúságod? Egészségügyi okokból fogynál, mert tartasz a túlsúly következményeitől?

Ha ezek közül akár csak egy kérdésre is igennel válaszoltál, a cikkben szereplő étrend biztosan segítségedre lesz.

Min múlik a karcsúság? Genetikai-öröklött tényezők, a fizikai működésed és az életmódbeli sajátosságok, mint a mozgás mennyisége, típusa, illetve az étrend is meghatározzák az alkatodat. Ezek közül az öröklött tényezők ellen nem igazán tudsz mit tenni, viszont az utóbbi kettő is bőven elég ahhoz, hogy egészséges legyél és karcsú.

Mitől nem jó, és mitől működőképes egy étrend? A divat-diéták azért nem hatékonyak hosszú távon, és azért nem diéták típusai mindenkinek, mert minden egyes fogyni vágyóra ugyanazt a módszert erőltetik: ugyanazok kerülnek tiltólistára, teljesen azonos az étrend.

Nem veszik figyelembe a különbözőségeket, az egészségügyi sajátosságokat. A hatékony étrend, ami hosszú távon is tartható, azonban ezzel is kalkulál, így elkerülhető az, ami egyébként a legtöbb fogyókúrás kudarcot okozza: a koplalás, a tápanyaghiány és a hiányérzet, a fáradtságérzet, Mindezek mellett, a jó étrend: pontos instrukciókat ad, figyelembe veszi az egyéni felépítésedet, fizikai működésedet, nem felszínes fogyást eredményez, a tested egyéni működései alapján áll össze, az egyes tápanyagokat nem iktatja ki egészében, hanem pontos arányokat határoz meg.

Szükséges a kardió edzés a fogyáshoz? - Kardió vagy súlyzós edzés?

Az igazán hatásos étrend az alábbiak mentén épül fel az emésztőrendszeri típusod, a hormontípusod, illetve a vércsoportod sajátosságai alapján.

Nagyon leegyszerűsítve a folyamatot, az első két pont a tápanyagszükségletedet, illetve a számodra optimális tápanyagarányt határozza meg. A vércsoportod szintén a javasolt-nem javasolt élelmiszereket, étkezési szokásokat befolyásolja.

Ezek mind összefüggésben állnak egymással.