Fogyókúra otthon

Fogyókúra gyerek mellett: ezen változtass!

Mindenki tisztában van azzal, hogy a szükségesnél nagyobb kalóriabevitel és a kevés mozgás hízáshoz vezet, ám egyes kutatások szerint a folyamatot egyéb tényezők is befolyásolják. A brit New Scientist összegyűjtött nyolc olyan fogyókúrás tippet, amelyek segíthetnek megszabadulni a felszedett kilóktól.

• Gyümölcstea diéta alatt
• 1 napos fogyókúra
• Fogyás hasról 3 nap alatt?
• 3 házi csodaszer, ami segít a fogyásban - és még olcsó is! | saintjeaneynaud-fr.fr

Félreértés ne essék, ezek a módszerek nem a nagyobb súlyfeleslegtől segítenek megválni, inkább a szezonális, kilós súlygyarapodástól való megszabadulásban és az egészséges életvitelre való fokozottabb odafigyelésben támogathatnak. A nyugalom, mint az egyes számú fogyókúrás tipp Az extrém stressz ugyan általában fogyáshoz vezet, a mindennapos stressz viszont éppen ellenkező hatású.

7 biztos tipp a gyors fogyáshoz - Fogyókúra | Femina Otthon a gyors fogyás módjai

A kutatások szerint a rendszeres stressz leküzdésének egyik leggyakoribb módja a zsíros, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása, mert ilyenkor megnő az agy jutalmazásért felelős területeinek aktivitása.

A szakemberek azt javasolják, hogy a rendszeres stresszben élők ne a kalóriákat számolgassák, hanem próbálják megelőzni a stressz kialakulásátlélegezzenek mélyeketalkalmazzanak meditációs gyakorlatokat.

Szakértő: Dudás Katalin gasztropszichológus, Bajor Zsuzsanna dietetikus www. Dudás Katalin gasztropszichológus tapasztalatai szerint meglehetősen hasonló, hogy mi miatt híznak túl sokat a hasonló élethelyzetben, kisgyerekekkel otthon levő nők.

Hűvösebb szoba Az elmúlt 30 évben a fejlett világban a lakások átlaghőmérséklete folyamatosan emelkedett, és egyes felmérések szerint a túl meleg otthonban élőknél kétszer nagyobb az elhízás valószínűsége. Fehérjefogyasztás Egyes kutatók szerint segíthetik a fogyást a fehérjedús diéták.

Jól megválasztott csomagolás Nem csak a termék címkéjét érdemes tanulmányozni, hanem azt is, milyen csomagolóanyagba tették.

1. Fogyókúra olaj
2. Hashajtó diéta

A műanyag vagy fém csomagolóanyagok között vannak olyanok, amelyekből a szervezet hormonrendszerére — elsősorban a pajzsmirigyre — ható vegyületek juthatnak az élelmiszerbe, így a csomagolás akár az anyagcserét is befolyásolhatja. Célszerű kerülni a ftalátot vagy biszfenol-A-t BPA tartalmazó műanyag csomagolóanyagokat, amelyek amellett, hogy megzavarhatják a hormonrendszer működését, az anyagcsere befolyásolásával még elhízáshoz is vezethetnek.

Lámpaoltás Állatkísérletek bizonyították, hogy fogyókúra otthon hét alatt 10 százalékkal nőtt azoknak az egereknek a súlya, akik éjszaka lámpafénynek voltak kitéve.

Ha valamilyen okból például többműszakos munkarend miatt felborul a fogyókúra otthon "világosság-sötétség" ciklus, sokkal nagyobb valószínűséggel következik be súlygyarapodás.

A szakemberek mindenkinek azt javasolják, hogy a legjobb fogyókúrás eredmény érdekében lehetőség szerint tartsák be a nappal-éjszaka ciklustés kerüljék a kék színű fényhullámokat a hálószobában, mert ezek különösen rossz hatással vannak a biológiai órára. Biológiai óránk az éjjel-nappal ritmusára jár, ne zavarjuk meg! Forrás: rf.

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen A fogyasztó hatású tabletták és italporok eredményesebbé tehetik a fogyókúra otthon és megkönnyíthetik a pluszkilók leadását, de ha nem engedheted meg magadnak, hogy súlyos ezreseket teríts ki néhány szem kapszuláért, akkor is van megoldás. Ezt a teljesen természetes, filléres fogyasztócseppet te magad is elkészítheted, így legalább abban is biztos lehetsz, hogy kimaradnak belőle a különböző mesterséges színezékanyagok és állományjavítók. Zsírt éget, méregtelenít, és még a menstruációs görcsöket is oldja Nem valami futurisztikus, sok az egyben hatású csodaszerről, hanem egy több ezer éve ismert fűszernövényről beszélünk, ez pedig nem más, mint a fokhagyma. A magyar konyhában is népszerű növény ízét a legtöbben szeretik, a szagáért viszont csak kevesen rajonganak. Az átható és kiirthatatlan hagymaszag okozója az allicin nevű vegyület, ami azonban egyúttal kiváló antioxidáns is, a szervezetben lévő baktériumokat és parazitákat pedig villámgyorsan hatástalanítja.

Séta a természetben Egy kiadós séta vagy futás sokat segít a fogyásban — de nem a városban. A legújabb kutatások szerint a városi levegőben található szennyeződések beszívása növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és elősegíti a hasi zsírlerakódást is.

A finomrészecskék persze bárhova eljuthatnak, de úgy tűnik egy vidéki sétával többet tehetünk alakunkért, mint egy nagyvárosi kocogással.

Alvás Számos kutatás igazolta, hogy a kevés alvás elhízáshoz vezethet. Egy hat évig tartó kutatás megállapította, hogy a súlytöbblettel rendelkezők kevesebbet aludtak átlagosan 6,3 órátmint a normál testsúllyal rendelkezők. Egy másik vizsgálat 3—5 év közötti gyerekeknél talált összefüggést a kevés alvás és az elhízás között.

A jelenség hátterében az áll, hogy az alvás megvonása csökkenti a leptin az étvágy szabályozásáért felelős hormon kiválasztását — persze előfordulhat, hogy aki többet alszik, annak egyszerűen kevesebb ideje marad evésre.

Oltakozás Kutatási eredmények szerint összefüggés van az egyik leggyakoribb náthavírus és az elhízás között. A felső légúti megbetegedéseket előidéző Ad elnevezésű adenovírus hatására ugyanis nő a szervezet zsírsejtjeinek száma, és a sejtekben fogyókúra otthon zsír mennyisége is.

Az Ad antitestek előfordulása elhízott embereknél jóval gyakoribb, mint a normális testsúlyúaknál, amely egy jelenlegi vagy múltbéli vírusfertőzésre utal. Az Ad hízási hajlamot növelő hatása évekig fennmarad az emberi szervezetben.

Egyes kutatók szerint a vírus elleni vakcinával csökkenteni lehetne az elhízás kockázatát.