Fogyás nem evéssel. Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Quinoa brokkolis zöldséggel Amiért többeknél mégis működhet a dolog, az az, hogy összességében kevesebb energia kerül bevitelre.
A 6 órai vacsora azonban nagyon keveseknél megvalósítható, sokan haza sem érnek addig a munkából, így egész egyszerűen kimarad egy étkezés. A következő fogyókúrás segédanyagok pedig nagy valószínűséggel túlesszük magunkat, így nem fogyás, hanem esetleg súlynövekedés lesz az eredmény. Fogyás nem evéssel is könnyen belátható, hogy az már igazi szenvedés, ha valaki 1 órakor ebédel, és a következő étkezése a másnapi 7 órás reggeli.
Az is törvényszerű, hogy ezt nem lehet hosszú távon csinálni, nagy eséllyel becsúszik egy tényleg késői hűtőfeltépős vacsora, vagy valami nem igazán egészséges egész délután tartó nassolás. Olvastad már?
De hogy csináljuk jól? A vacsora idejét úgy érdemes megválasztani, hogy az lefekvés előtt előtt kb.
Ha ezeken rágódsz, akkor kevesebbet kéne foglalkoznod az evéssel! Természetes, sőt egyenesen fantasztikus dolog, ha fitt szeretnél maradni, egészségesen akarsz táplálkozni.
Azért érdemes időt hagyni, mert teli gyomorral az alvásunk jó eséllyel nyugtalan lesz, emésztési panaszok, puffadás is megkeserítheti az éjszakánkat, a refluxosok tüneti rosszabbodhatnak. Amit és amennyit eszünk jóval meghatározóbb, mint az étkezés időpontja Az egészséges táplálkozásban és a testsúlycsökkentés idején is alapvető fontosságú a napi rendszeres, lehetőleg 3 főétkezés és két kisétkezés, melyek a kiegyensúlyozott étrendet követik.
Legújabb receptek.
