Hogyan lehet lefogyni otthon ülve

Napjaink egyik legsúlyosabb problémája kétségkívül az elhízás.

Ennek okán a médiából már akár arról is értesülhetünk, hogy napi 1 tabletta bevételével, vagy szájspray! Remekül hangzik, nem?

Sajnálatos módon az egyetlen dolog, amit az ilyen csodaszerek garantálhatnak, az a kétségbeesés. Sokan teszik fel maguknak a kérdést: ha ez sem működik, akkor mégis mit tehetek? Egy hihetetlen titkot fogok elárulni: hogy változást érj el az életedben, tenned kell érte valamit.

A kanapén ülve, szájsprayt pumpálva az arcodba garantáltan sem lefogyni, sem változtatni magadon nem fogsz. Itt jön a képbe az amiről ez az oldal szól, az otthoni fitness.

További cikkek Hogy az internetfüggőség világszintű és az egészségre káros mértéket ölthet, azt remekül mutatja például a Pokémon Go, amit vélhetően azzal a jó szándékkal fejlesztettek ki japán programozók, hogy elmozdítsák a számítógép elől az odaragadt, ott alvó, ott táplálkozó, dunsztos üvegbe vizelő, valódi életet már nem is élő tiniket, akiket a valódi világba is csak számítógépes játékkal, online tudtak kicsalogatni. De hogy mi lesz ebből a játékból is — mert a másik jóra is használható vállalkozás, a baráti kapcsolatok ápolására hivatott Facebook mellékhatása, a Facebook-függőség már ismert —, még nem lehet tudni. Vagyis dehogynem lehet, máris látszik, hogy ezt is nem kevesen túlzásba viszik, például vadászatra menet pici gyerekeket hagynak otthon bezárva megtörténtvagy veszélyt jelző táblákra ügyet sem vetve szakadékba zuhannak megtörtént.

Bizonyára mindenki ismeri AztANorbit, akinek milliószámra vannak videói hangzatos nevekkel, amiken AzANorbert hiperaktívan ugrabugrál és érzi, ahogy a hasán ég a zsír, detényleg.

Nos, amit én tudok ajánlani az az elhízás hazájából, Amerikából származik, és mérföldekkel professzionálisabb és emberközelibb mint Norbink megszeppentő mennyiségű videója. Mit kínálnak ezek az edzésprogramok?

Nem kevesebbet, mint azt, hogy legyél sportoló, vagy túlsúlyos, ~3 hónap után ha azt csinálod, amit mondanak, és normálisan étkezel, ÉLETED legjobb alakja fog rád visszanézni a tükörből a program végén. Mi kell ehhez? Napi ,5 óra, normális étrend amihez bőven nyújtanak segítséget és vasakarat.

Melyik kardiógéppel lehet a leghatékonyabban fogyni? Bár a karácsony előtti időszakban ritkán kezdenek fogyókúrába az emberek, de azok akik tudatosan táplálkoznak ilyenkor megengedhetnek maguknak egy kis lazítást. Mivel az edzőtermek egyelőre zárva vannak és nem is tudni meddig tart ez a helyzet érdemes beszerezni otthonra egy kardiógépet, amivel az ünnepek letelte után leadhatjuk a plusz kilókat.

Tényleg működik? Személyes tapasztalatok alapján kijelenthetem, elképesztő, hogy mennyire. Az egészben a lenyűgöző, hogy amellett, hogy hamar lehet látni a változásokat, belülről is érezni a hatását: jobb közérzeted lesz egész nap, jókedvű és energikus vagy.

Amellett tehát, hogy a testalkatodat formálod, az életminőséged is exponenciálisan nő közben. A két edzésprogram, amivel foglalkozni fogok a P90X és Insanity, mivel ezeket én magam is próbáltam.

Hasról így lehet könnyen, egyszerűen és ingyen fogyni Kategória:technikáktippektrükkök Hozzászólások: 0 Hasról fogyni mindenki szeretne, ez az a testrésze az embernek, amivel szinte mindenki elégedetlen. Nagyon egyszerűen meg tudod jegyezni, hogy hogyan végy levegőt edzés közben. Amikor lazító szakasz van a mozdulatban, akkor kell beszívni a levegőt és amikor feszíteni kell az izmot akkor kell kilélegezni. Amikor leguggolsz, akkor fújd ki a levegőt, amikor kiegyenesedsz, akkor pedig szívd be.

Előrebocsájtom, már a nevükből is látszik P90X-ben az X extremet jelöl, az insanity pedig 3000 kalória étrend őrületet jelent, nem véletlenülhogy ezek bizony nagyon nem könnyűek. Vannak kevésbé megterhelő hogyan lehet lefogyni otthon ülve is pl. P90, ChaLean, ami kifejezetten nőknek készül, stb. Megjegyzem, hogy ~30 kg túlsúllyal ugyan nem lehetetlen a két extrém program, de egyrészt nem bölcs, másrészt brutálisan nehéz.