Hogyan tudok fogyni 10 kilót

Irinyi-Barta Tünde válasza fogyókúra témában Kedves Kérdező!

Sajnos valóban nem a diétás ételekről híres a menzás étkezés. Emellett valóban csak a testmozgás segíthet, intenzíven vegyen részt a testnevelés órákon, gyalogoljon, kocogjon minél többet, ha van lépcső a kollégiumban, napi kalória fogyáshoz lépcsőzzön lift helyett.

Az étkezések során ne egye meg az egész adagot, ami a tányérján van, mert olykor túl sokat szednek a menzás nénik.

Igyon sok folyadékot evés előtt, ezzel is telíti a gyomrát, kevesebb ételt fog megenni. Ha módja van rá, menjen gyalog az iskolába.

Ha túl közel van, akkor iskola után ne menjen egyből vissza a kollégiumba, hanem tegyen sétákat a közelben. Sajnos a fogyás lassan indul be, és türelem, kitartás kell hozzá. A tartós eredmény érdekében ne várjon hirtelen testsúlycsökkenést, heti 0, 5 kg leadás az ideális.

Minden jót és kitartást kívánok! Üdvözlettel: Barta Anikó Tünde Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.

A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.