Milyen vitaminok a fogyáshoz a nők számára
Twitter Pinterest Nincs olyan nő, aki teljesen elégedett lenne a külsejével, vagy a hajunk nem elég fényes vagy éppen a bőrünk nem tetszik, arról nem is beszélve, hogy fogyni sosem tudunk eleget.
Sokan a kozmetikai termékektől várják a csodát, pedig az igazi titok a diétánkban keresendő. A Harper's Bazaar szerkesztői utánajártak, melyik a legfontosabb tápanyag, amit tilos kihagyni az étrendünkből!
Szerző: InStyle Nos a legfontosabb vitamin, amit semmiképp sem szabad kihagynod a diétádból, az a K2-vitamin.
- Nézzük, melyek azok, amelyek valóban segítenek megszabadulni a nem kívánt kilóktól.
- Fogyást elősegítő vitaminok
- Hatékony és gyors fogyás egy hét alatt
- Diéta hasmenéskor
- Nézze meg, milyen tünetei vannak az alacsony D-vitaminszintnek, miért kulcsfontosságú ez a tápanyag a fogyás szempontjából, és hogyan juthatunk hozzá természetes és egészséges módon.
Habár a K- vitamin jótékony hatásáról már sokat hallottunk, valahogy a K2-vitaminról sosem esett szó, pedig nagyon fontos élettani szerepeket tölt be. Többek között a japán nők is ennek a vitaminnak köszönhetik a csodaszép, ránctalan bőrüket.
Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért
Multifunkcionális szerep A K2 - vitamin legfontossabb szerepe, hogy segít a bevitt kálciumnak ott hasznosulni a testben, ahol alapvetően szükséges, tehát a csontokban. A kálcium felel ugyanis az egészséges csontokért és az erős fogakért, ami a fogyas jogaval különösen fontos, hiszen a nők fokozottabban vannak kitéve a csontritkulás veszélyének.
A kálcium mellett még a D-vitamin felszívódást is jótékonyan befolyásolja, ami szintén a bőr és a csontok erősségéért felel. Továbbá a helyes vérkeringés megőrzése és a rákmegelőzés is mind ennek a vitaminnak a feladata.
Composite showing various kinds of crudite Mit is jelent mindez? A felsoroltak mellett ez a vitamin felel a gyönyörű hajért, a fiatal bőrért és az egészséges körmökért is, mindamellett, hogy segít megőrizni az ideális testsúlyt is.
Minden nő erre vágyik, nem? Mit fogyasszunk?
A K2 vitamint legnagyobb mennyiségben a japán nemzeti étela nattó tartalmazza, ami nem egyéb, mint szójabab. De ne ijedj meg, nem kell egészen Japánig utaznod, hogy magadénak mondhasd a japán nők tökéletes bőrét, ugyanis a tojássárgája, a máj, a minőségi tejtermékek és a godua illetve brie sajt is kiváló K2-vitamin forrás.
Természetesen tabletta formájában is beviheted a megfelelő mennyiséget, a lényeg, hogy építsd be a diétádba ezt a szuper vitamint! Fotók:Europress, Pinterest Még több diétatippért kattints ide!
Amikor már a kemény testedzés és az állandó diéta sem használ a zavar pluszkilók ellen, ideje bevetni a következő vitaminokat! B-vitaminok Fő funkciójuk az anyagcsere, az idegrendszer és az izomzat optimalizálása, de a segítségükkel a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék is gyorsabban emésztődnek meg. Nagy mennyiségben többek között a lencsében, a babban, a tejben, a tojásban, a teljes kiőrlésű gabonatermékekben, a sovány húsokban, a burgonyában és a banánban találhatóak meg a B-vitaminok.
