Sok plusz súlyt leadni, Íratkozz fel hírlevelünkre

Válasz Nightwish számú posztjára Na szóval.

A havi 20 kg az igazi. Tudjon meg többet fogyókúrás programjainkról

Kezdjük ott, hogy ha nem fiatalos túlzás a "szüleim dagadt disznónak tartanak", hanem tényleg úgy viselkednek veled, hogy éreztetik, esetleg ki is mondják, hogy szerintük kövér vagy és ez a te hibád, az nagy baj.

Szégyellhetnék magukat. Még akkor is, ha akár igazuk lenne. Láttam olyan lányt, aki ilyen családban nőtt fel, nem kívánom neked, ami belőle lett.

Rajtuk nem nagyon változtathatsz, de azon igen, ahogy ezt te fogadod: annyit megtehetsz, hogy eléjük állsz és elmondod, hogy fáj neked, amit csinálnak, és kérhetsz tőlük szapulás helyett segítséget. Ha ebben nem partnerek, az már az ő saruk, te ez ellen nem tehetsz. Nehéz főleg a te korodban ilyesmiken felülemelkedni, de próbáld meg, igyekezz nem az ő szemükkel nézni magadra, hanem nyisd ki a sajátodat.

Cuppanós, szupermini ruciban mutatta meg elképesztő fogyását Kim Kardashian

Kérhetsz segítséget egyébként mástól is, védőnőtől, orvostól, tanártól, akiben megbízol. Fontos továbbá, hogy megértsd, hogy nem, a vékony lányok sem élnek Nutellán, senki sem született szerencsésebbnek, jobbnak, mint te, csak nem látod olyan közelről más életét, mint a sajátodat, illetve nem látod, hogy ha valaki pl. Akárhogy is, ne azzal foglalkozz, hogy másnak miért jobb és könnyebb, hanem hogy te a saját problémáddal mit tudsz kezdeni.

Beszélgess továbbá minél több emberrel arról, hogy érzel. Barátok, tanárok, orvosok, rokonok, bárki, aki úgy érzed, melletted áll és szívesen hallgat meg. Az első lépés az lenne, hogy rájöjj, miért is vagy "kövér", miért van rajtad plusz súly. Ez valószínű a nyertes, ha egyébként viszonylag egészségesen táplálkozol és nem is eszel túl sokat, viszont amúgy is éretlenebb vagy a kortársaidnál, később kezdtél menstruálni vagy még nem is, lassabban fejlődnek a nőies vonalaid.

Nem kevés olyan betegség van, ami indokolatlan súlygyarapodást okoz. Ez különösen valószínű, ha hirtelen híztál meg az étkezési szokásaid megváltoztatása nélkül. De akkor sem kizárt, ha mindig is ilyen voltál. Ezt fontos lenne kizárni, ehhez egy háziorvossal kéne beszélni, és kéne kérni egy teljes kivizsgálást.

Nagyon sok ez a plusz súly? Miért ennyire rigolyásak az orvosok a kismama

Ha egészséges vagy, akkor próbáld meg kitalálni, az első sok plusz súlyt leadni melyik igaz rád. Ha a betegség nem kizárt, akkor nyilván orvossal kell megbeszélni, mi a teendő, és ezt nem kéne halogatni. Ha az első, akkor sok teendő nincs, türelemmel kell lenni, mozogni annyit, amennyit tudsz, és kivárni, amíg kialakulnak a felnőtt formáid. Ha a második, akkor bizony változtatni kell. De mivel te még fejlődésben lévő szervezet vagy, továbbá az étkezésed messze nem csak rajtad múlik, nagyon nem könnyű tanácsot adni.

Ez az oldal pl. DE ez felnőttekre van tervezve. Egy gyerek teste egész más energiaigényű, mint egy felnőtté, és a korlátozott kalóriabevitel akár káros is lehet, adott esetben károsabb, mint a sima túlsúly. Feltűnt továbbá, hogy azt írod, próbálsz vékonyabb lenni és rosszul érzed magad az evés gondolatától, nekem ez azt sugallja, hogy alapvetően keveset eszel, legalább az utóbbi időben.

Fogyókúrás étrend 3. Egészségtudatos életmód Rengeteg üzenetet kapok fogyókúrával, diétával, súlymegtartással és életmódváltással kapcsolatban. Rengeteg fogyókúra, hízás és fogyás majd ismételt visszahízás után, majd sok-sok rosszul megválasztott étrendet követően idejét érzem, hogy bővebben kifejtsem a véleményem ezen témáról. Az első és legfontosabb véleményem szerint, hogy tisztában kell legyünk vele, hogy mi a cél.

Ez nagyon rossz megoldás! Egyrészt neked jelenleg még mindened nő és fejlődik, ha éhezel, annak csúnya hosszútávú következményei lesznek, másrészt ez a hozzáállás olyan betegségekhez vezet sajnos könnyebben, mint gondolnád, mint az anorexia és a bulímia. Ezek sokkal nagyobb nehézségeket okoznak, mint pár plusz kiló, és ha egyszer belecsúszol ilyesmibe, a kiút nagyon nehéz.

Az evés nem bűn, a tested nem ellenség, az éhség nem egy rossz szokás.

8 legjobb gyakorlat a fogyáshoz

Ha ezt egyedül nem tudod belátni, akkor jó lenne egy pszichológussal még időben elbeszélgetni, mielőtt nagyobb lesz a baj. Na de hogy mit is kéne tenned? Ezt sem én, sem más nem fogja tudni itt megmondani, mi idegenek vagyunk, akik nem ismernek téged és a családodat.

Bármit, amit a neten olvasol, kezelj kritikával. Amit én pl. Én a helyedben a szüleimmel kezdenék.

Vida Ágnes Comments Hízás a terhesség alatt Az ideális hízás a terhesség alatt kb. Hatalmas egyéni eltérések lehetnek azonban a hízás mértéke, illetve a szülés utáni fogyás tekintetében. Aki eleve nagyobb súllyal vágott bele a babavárásba, annál előfordulhat, hogy csak kilót hízik vagy még annyit sem. Aki az elején sokat hány, étvágytalan, az az első harmadban még fogyhat is, ez egyáltalán nem gond és a babára sem jelent veszélyt csak persze a hányás miatt elvesztett folyadékot meg kell próbálni pótolni.

Tudom, nehéz velük leülni, a te szüleid semmit nem értenek meg, velük semmit nem lehet megbeszélni, és mindenki másnak jobb szülei vannak. Mind így voltunk ezzel egyszer : De azért adj nekik EGY esélyt. Vedd komolyan magadat, akkor talán ők is komolyan vesznek. Beszéld meg velük, hogy mit érzel, mit szeretnél, miben tudnának segíteni. Ha úgy gondolod pl. Ebbe a beszélgetésbe bevonhatsz mást is, testvért, nagynénit, nagypapát, bárkit, akivel szeretnéd a gondod megosztani.

Aztán írd be itt sok plusz súlyt leadni oldalon az adataidat az oldal tetején a Cél beállításába.

Nem lesz teljesen pontos, mivel nem vagy felnőtt, de nem is baj, egyelőre ne is próbáld az oldalt fogyásra használni, csak írd be az adataidat, és alul írd sok plusz súlyt leadni, hogy a cél heti 0 kiló fogyás. Ez után kezdd el minden nap vezetni, hogy mit eszel. MINDENT írj be, és ne foglalkozz vele, hogy mit ír az oldal, hogy mennyit ehetnél, csak vezesd, amit eszel-iszol, akárhány kalória is a vége.

Pár hét múlva pedig lapozz vissza, és alaposan nézd át, hogy néz ki a naplód, mennyi kalória megy le naponta, mennyi ebből a fehérje, szénhidrát és zsír.

Vezesd azt is az oldal közepén, hogy mit és mennyit sportoltál. Sem ezzel, se az ételekkel ne csalj, szépen írj be őszintén mindent! Ha ez megvolt, gyere vissza, számolj be, és megbeszéljük. Amit nagyon NEM javasolok: ne keresgélj csodás fogyást ígérő módszereket, ne szedj be semmilyen tablettát, teát, port, étrend 80 kg, valamint ne éheztesd magad.

Egyél szépen reggelit, ebédet, vacsorát, normális adagot, ne két falatot, és ezek között akkor egyél, ha éhes vagy, pl. Hanyagold a cukros üdítőket, gyümölcsleveket, viszont igyál sok vizet. Mozogj sokat, a sporton felül is igyekezz minél kevesebbet ücsörögni, sétálj a barátaiddal, segíts otthon a házimunkában, használj lépcsőt lift helyett stb.

Továbbá mérd le magad mérlegen ruha nélkül, reggel ébredés után most, amikor elkezded számolni, hogy mennyit is eszel, valamint mérd meg a főbb pontjaidat centivel is mell, derék, csípő, karok és combok körméretemajd ugyanezt csináld meg úgy 4 hét múlva is. Addig ne méregesd magad, az nagyon stresszelő tud lenni. Ha ez megvolt, gyere és meséld el, mi van.