Étrend lányoknak
Egészséges bevásárlás – Kiss Virág tippjei diétás étrendhez
Miközben a New Jersey-i Rutgers Egyetemen szerzett egyetemi diplomájának részeként egy vezető kutatási projekten dolgozott, Serah Sannoh úgy döntött, hogy elemzi a diétával és a menstruációs fájdalmakkal kapcsolatos szakértői fogyási tippek férfiaknak, részben azért, mert saját maga étrend lányoknak a témával.
Kutatásai kimutatták, hogy a magas omega-6 zsírsavat tartalmazó élelmiszerek elősegítik a gyulladást, ami a menstruációs fájdalom fő felelőse, míg az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek csökkentik a étrend lányoknak.
Megosztom Tweet Kitűzöm Megosztom Az Ornish diéta szabadságot ad az embereknek, miközben biztosítja a hatékony fogyást, valamint megóvja a szív és az érrendszer működését. Az Ornish diéta legnagyobb előnye, hogy nem tilt semmit, mindenki maga választhatja meg, hogy mit fog fogyasztani.
A menstruációs fájdalom, más néven dysmenorrhea a méhben lévő izmok összehúzódásai következtében jelentkezik. A helyzetet a prosztaglandinok, a gyulladásos reakciókban részt vevő vegyi anyagok rontják.
A tanulmány szerint ez a fiatal nők iskolai hiányzásainak egyik vezető oka. Azok az élelmiszerek, amelyeket Sannoh kutatása problémásként talált, szintén népszerűek, köztük a vörös hús, a cukor, a só, a tejtermékek, a kávé és az olajok.
Amikor gyermekeink a nemi érettség előrehaladásával elérik a kamaszkor küszöbétnem beszélhetünk tovább pusztán gyermekről, külön kell választanunk a lányokat és a fiúkat. Ez azért is alapvetően fontos, mert a fiúk serdülővé válása időben is eltolódik.
A kutatás kimutatta, hogy a vegán étrenden élő embereknél volt a legalacsonyabb a gyulladásos megbetegedések aránya. Néha az emberek csak azt szeretnék látni, hogy van-e olyan gyógyszer, amit bevehetnek.
Az ilyen kutatások mindaddig előzetesnek számítanak, amíg nem publikálják őket egy lektorált folyóiratban.
A magas szintek fokozhatják a méh vérellátását biztosító erek összehúzódását. A véráramlás korlátozása görcsöket okozhat.
Bár Christmas gyakran dolgozik menopauzában lévő betegekkel, néha jelentős tünetekkel érkeznek az irodájába, beleértve a gyors súlygyarapodást, a hangulatingadozást és az ízületi gyulladást. A kevésbé gyulladásos étrendre való korábbi átállás azonban segíthet.
By Zinzino Nincs hozzászólás Ma van gyereknap! Ez nemcsak a kicsikről szól, hanem a nagyobb gyerekekről is, akik fejlődése szempontjából pont ugyanolyan fontos, hogy elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és nyomelemhez jussanak.
A gyulladást okozó ételek fogyasztása növelheti a cukorbetegség, az ízületi gyulladás és a szívbetegségek kockázatát is, jegyzi meg Christmas, aki a mediterrán étrendet ajánlja, amely tele van színes gyümölcsökkel, zöld leveles zöldségekkel, barna rizzsel vagy teljes kiőrlésű gabonával, zabpehellyel, valamint friss fűszer.
