7 napos fogyókúra. Dinnyediéta

Ma megvolt az első napom. A naplómban leírtam mit ettem és mennyi kalóriát tartalmaz, de egy dologban a segítségetekre lenne szükségem!!

Léböjtkúra 7. Ősszel is finom és egészséges ételekkel hozhatod formába magadat.

Dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita jótanácsai segítségével megszabadulhatsz a pluszkilóktól! Mert egészséges!

346. LAPOS HAS, 7 kg fogyás, 10 NAP ALATT

Szerencsére az ősz telis-tele van ínycsiklandó, alacsony energiatartalmú zöldségekkel és gyümölcsökkel! Bár el kell ismerni, hogy szinte bármilyen zöldség és gyümölcs bármikor a rendelkezésünkre áll, azonban érdemes előnyben részesíteni a szezonális hazai terményeket!

Magas rost - vitamin- és ásványianyag-tartalmuk 7 napos fogyókúra hozzájárul az egészségi állapotunk javításához.

Az évszak kedvencei A zöldségek közül őszre érnek be szabadföldön egyes húsos paprikák, káposztafélék, gyökérzöldségek, az édesburgonya, a 7 napos fogyókúra, a sütőtöka cukkini és padlizsán is. Sőt, a sóska, a spenóta mángold és a csemegekukorica is megtalálható már a piacokon. Óvatosan a zsiradékkal!

Kapcsolódó cikkek

A friss alapanyagokból készített ételek energiatartalma függ a hozzáadott zsiradék mennyiségétől. Négy adag lecsóhoz például teljesen felesleges ek-nál több, főleg nem javasolt g füstölt szalonnát alápirítani! További tippek: — A napi minimális vízmennyiség érje el a 1,5 -2 litert, a további folyadékigény az elfogyasztott ételekből biztosítható.

Nagyon nagy fegyelemre lesz szükség. Ha mentálisan elég erős vagy, és képes vagy átvészelni azokat a pillanatokat, amikor úgy érzed, hogy mindjárt összeomlasz, akkor le fogsz fogyni. Ebben az útmutatóban megtudhatod, hogyan kezdj el futni és fogyni a könnyű és fájdalommentes módon. Hagyja ki a sót és a csomagolt szószokat, és helyette kísérletezzen ízletes fűszernövényekkel és fűszerekkel; nem csak kalóriaszegényebb lesz az étel, de sok fűszernövénynek és fűszernek súlycsökkentő tulajdonságai is vannak, ahogy azt itt elmagyarázzuk!

Mintaétrend Reggeli: 1 szelet Graham-kenyér, tojásos lecsó 2 db paprikából, 2 db tojásból Tízórai: 1 db gránátalma, 1 szelet korpás extrudált kenyér Ebéd: Rakott cukkini g cukkini, 7 napos fogyókúra g barna rizs, g sovány darált hús, ml natúr joghurttal leöntve Uzsonna: 2 ek zabpehely ml natúr joghurt ízesítés: őrölt fahéj és igény szerint minimális édesítőszer Vacsora: 1 db grillezett light virsli, 1 db főtt kukorica, 1 szelet Graham-kenyér 2.

Lehet, hogy érdekel.