Extrém fogyás, Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
Mit ér az extrém fogyókúra? Módosítva: Fogyj, mint egy sztár!
Személyi edző, személyi szakács, egyénre szabott táplálkozási tanácsadás — így könnyű pár hét alatt akár tíz kilót is leadni. A Mila Kunisszal a Harper's Bazaar című lapban megjelent interjú szerint azonban a gyorsan leadott kilók ugyanilyen sebességgel is térnek vissza, ráadásul a legelőnytelenebb helyekre.
A színésznő tíz kilótól szabadult meg, hogy eljátszhassa Natalie Portman balerina ellenfelét "A fekete hattyú" című filmben. A leadott súly aztán hamar visszatért, de nem ugyanoda, ahonnan eltávozott: a melléről átkerült a extrém fogyás és a hasára.
Andrea N. Giancoli, az amerikai Nemzeti Táplálkozástudományi és Dietetikai Akadémia szóvivője szerint a színésznő esete nem egyedi. Ami azonban ezután visszajön, az csak zsír. Valaki a hasán, más a mellén vagy a fenekén raktározza a zsírt, így a diéta abbahagyása után ezekre a kényes területekre fog hízni" — magyarázta.
Mindezen felül a fogyókúra során az anyagcsere is lelassul, ami azzal jár, hogy nehezebb égeti el a szervezet a kalóriát. Más szóval már a normális adag ételmennyiség is hízást fog eredményezni.
Ezért Giancoli azt tanácsolja, ne fogyjunk heti fél-egy kilónál többet, ebben a tempóban ugyanis a szervezetünknek is lesz ideje hozzászokni a változáshoz, és nem az izmokból és a szövetekből veszítjük el a súlyt.
A sztárok pedig remek példát tudnak mutatni arra, hogyan ne csináljuk: "Látjuk az eredményét annak, amikor valaki húsz nap alatt tíz kilót dob le.
Először extrém fogyás vékony és gyönyörű, ám nem telik bele pár hónap, és a túl gyors tempó miatt az összes leadott súlya visszatér. Az egész puszta biológia: a szervezet nem szereti, ha nagyon gyorsan kell lefogynia" — összegezte a szakember.
Forrás: Medipress.
